Yardım lazım

Daha önce konu açmıştım amerikan futbolu seçmelerine giricem diye hatırlayan olur belki.
Kondisyonum artsın diye 1 gün arayla 8 km koşuyorum yardımı olurmu az mı koşuyorum bilgisi olan biri yazabilirse sevinirim.

Abart abart